Si eres diabético debes incluir en tu dieta alimentos o complementos alimentarios que contribuyan en la disminución de la resistencia a la insulina para así mejorar tu calidad de vida.
La glucosa en sangre proviene de los alimentos que consumimos. Por eso debemos cuidar lo que comemos para así prevenir la diabetes. Esta enfermedad se caracteriza por la incapacidad que tiene el cuerpo para regular los niveles de glucosa en sangre debido a la resistencia a la insulina o poca cantidad de ella.
Aunque casi todos los casos de diabetes requieren un tratamiento médico, es posible complementarlos con remedios herbales que ayuden al cuerpo a regular la glucosa en sangre de manera natural. Aquí te contaremos cuáles son.
1. Infusión de canela
La canela es una especia aromática que ayuda a disminuir los niveles de glucosa. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas y mejora la sensibilidad a la insulina. Una infusión de esta especia te ayudará a reaccionar mejor a la insulina y disminuirá tus niveles de glucosa.
Ingredientes
- 1 rama de canela
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calienta el agua y, cuando llegue al punto de ebullición, agrega la rama de canela y déjala al fuego por unos minutos.
- Apágala y déjala reposar. Saca la rama del agua y sírvete la infusión.
- Puedes tomar esta bebida 1 o 2 veces al día.
Nota: Puedes usar la misma ramita de canela varias veces, ya que es muy aromática y no pierde su sabor y propiedades tan rápido.
2. Té de ginseng
El ginseng es una raíz que aumenta la sensibilidad a la insulina y hace que esta sea aprovechada con mayor eficacia por el organismo. Puedes tomar té de ginseng para que tu nivel de glucosa en sangre disminuya significativamente.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 raíz de ginseng
Preparación
- Toma el ginseng, límpialo bien y córtalo en rodajas. Colócalo en la taza donde te tomarás el té.
- Añade agua hirviendo y deja que repose por 5 minutos. Si lo deseas, endulza con miel o edulcorante.
- Se recomienda tomar un máximo de 2 tazas diarias.
3. Jugos con linaza
La linaza es una semilla con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y depurativas. Se puede consumir de muchas formas, sobre todo como acompañante de comidas y bebidas.
- Mejora la digestión, regula la tensión arterial y la glucosa en sangre, y fortalece el sistema inmunitario.
- Tiene un alto contenido de omega 3, hierro, potasio, fósforo y vitamina E.
Ingredientes
- 2 cucharadas de linaza en polvo (30 g)
- 1 vaso de agua (250 ml)
- Jugo de fruta (de tu preferencia)
Preparación
- Toma el vaso de agua y agrégale las dos cucharadas de linaza en polvo. Puedes sustituirla por linaza en semillas si lo prefieres.
- Deja reposar el agua durante toda la noche y a la mañana siguiente, prepara el jugo de tu preferencia y mézclalo con esta agua.
- Recuerda no endulzarlo o hacerlo solo con edulcorante para diabéticos.
4. Infusión de hojas de mango
Las hojas del árbol de mango tienen propiedades medicinales para afecciones como la hipertensión, asma, diabetes y diarrea. Estimulan la producción de insulina, por ende, disminuyen la glucosa.
Contienen flavonoides, ácido gálico, ácido cafeico y vitaminas A, B y C. Tomar una infusión de esta planta en ayunas todos los días hará que tu glucosa en sangre se regule.
Ingredientes
- 10 hojas de árbol de mango
- 4 tazas de agua (1 l)
Preparación
- Calienta el agua y, cuando hierva, agrega las hojas de árbol de mango y déjalas en el fuego por unos minutos.
- Apaga la infusión y espera que se repose.
- Cuela las hojas y toma el remedio.
5. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a limpiar y regenerar el organismo. Contiene vitaminas A y B, enzimas, calcio, potasio, hierro y otros minerales buenos para el cuerpo. Tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso de agua te ayudarán a regular los niveles de glucosa en sangre.
Aunque puedes comprarlo orgánico, también puedes elaborarlo tú mimo en casa.
Ingredientes
- 1o manzanas maduras y orgánicas
- 2 tazas de agua (500 ml)
Preparación
- Lava, pela y trocea las manzanas.
- Extrae su jugo con ayuda de una licuadora y procesa con el agua.
- Vierte el líquido hasta la mitad en un recipiente de vidrio o barro con boca ancha.
- Tápalo con un globo y mantén el líquido en reposo de 4 a 5 semanasa una temperatura entre 18 ºC y 20 ºC para que se fermente.
- Vierte el líquido en un recipiente ancho que esté limpio, cúbrelo con un paño y ponlo en un lugar cálido por 3 días.
- Por último, filtra el vinagre y guárdalo en una botella oscura para que no se dañe. Ahora ya puedes usarlo diariamente.
Con estos sencillos remedios tu glucosa en sangre se restablecerá y mejorará tu calidad de vida. Recuerda que estas opciones naturales son un complemento de tu tratamiento farmacológico en caso de que sufras de diabetes.
Consulta siempre a tu médico para mantener tu afección bajo control.
